トレーニング、サイト等々参考に

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そこで、視力回復に役立つ、情報、普段の生活でのトレーニング、サイト等々参考になる方法があれば教えて下さい
幼稚園まで2.0近くあった息子の視力が2年生で右０．５左０．１になりました
スタメンの中は自分以外皆選抜リレーに選ばれています
上体をして、加速していくといいそうです！｛練習｝１、ももあげ腕振り背を伸ばして腕は目の高さまで振りあげる

ダイエットについて
ご飯に対する回答させてもらいますが夜にがっつりはいけないらしいです朝、摂取しましょう夜は寝る時間のが多いため体を休めている時間のが多いです遅くなり太るというですこれを理解すれば減るとできるだけ炭酸、果汁１００％類はさけてください
僕の今の状況を下記しますのでアドバイスやトレーニング方法ご教授下さい
一か月しかありませんので、体力的なを上げてタイムを伸ばそうとするは厳しいかと思いますので、ちょっと技術や意識的なを変えていくしかないではないかと思います