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トレーニング、高いです

自分はスタメンの中でもしたっぱなです・・・何か日曜日までに早く走れるトレーニング、早く走れる方法などはありますか？自分は身長はそこそこ高いです
上体をして、加速していくといいそうです！｛練習｝１、ももあげ腕振り背を伸ばして腕は目の高さまで振りあげる
大学で野球をやっているです
着地する足の重心が、かかと側か安定するかを試し、着地する足が安定するを選びましょう

（やり始めて3年くらいたちます）うちのチームのエースは120～125キロ程でかなりの速球を投げます
捕球する時のミットの角度が良くないと思われます
）・タイミングの取り方・変化球対策ご協力お願い致します
http:www.japan-baseball.jpjapanbaseballschoolbatting.html等に書いてあります

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